正念和冥想可以抑制炎症基因

 作者:郁篚     |      日期:2017-05-08 12:13:09
普通图片作者:Jo Marchant冥想和太极拳并不只是让心灵平静 - 它们似乎也会影响我们的DNA有证据表明,这种“身心练习”可以抑制与炎症相关的基因活动 - 基本上可以逆转由压力引起的分子损伤人们普遍认为,正念练习如正念冥想可以预防从关节炎到痴呆的压力相关疾病但是,尽管有大量证据表明它们可以缓解压力,但尚未证实对身体健康有益的科学案例最近的进展意味着现在更容易研究细胞内基因活动的模式,并且越来越有兴趣使用这种方法来研究培育内心和平可能如何影响免疫系统和疾病风险考文垂大学的脑,信仰和行为实验室的心理学家Ivana Buric和她的同事现在对这些研究进行了第一次系统评价该团队分析了18项试验,其中包括846名参与者,从2005年的气功研究到2014年的试验,该试验测试了太极拳是否影响了失眠症患者的基因活动尽管研究质量参差不齐且结果复杂,但Buric表示整体模式已经出现与炎症相关的基因在实施身心干预的人中变得不那么活跃由一种关键蛋白质控制的基因(称为NF-ĸB)作为炎症“开关” - 似乎受到特别的影响炎症是身体抵御感染和伤害的第一道防线,但如果长期开启则会对身体造成伤害它被认为是心理压力可以增加人患疾病风险的重要方式慢性炎症与精神疾病,自身免疫疾病如哮喘和关节炎,心血管疾病,神经退行性疾病和某些类型的癌症的风险增加有关但分析结果表明,心身干预可能有助于降低炎症相关疾病的风险,Buric说 “不仅仅是心理因素,甚至是哮喘或关节炎等物理因素”洛杉矶加利福尼亚大学的基因组学研究员史蒂夫·科尔(Steve Cole)研究了Buric的结论“发现”但他表示,仍然需要进行严格的临床试验,以证明基因表达的变化是否真的能改善身体健康还需要进行更多研究,比较身心疗法与其他生活方式干预措施的效果,如饮食或运动到目前为止,结果表明,不同的身心干预可能都以类似的方式起作用如果你的主要目的是减少炎症以改善健康,Buric说,“看来你选择哪一个并不重要”期刊参考文献:免疫学前沿,DOI:10.3389 / fimmu.2017.00670关于这些主题的更多信息: